nba中文官方網nba搶籃板球  是投籃不中后雙方爭奪控制球權的技術。nba中文官方網nba現在較高水平的比賽,投籃命中率雖已達到50％以上,但仍有40％左右要爭搶籃板球。nba中文官方網nba可見搶籃板球技術是非常重要的(圖2)。為了增強爭搶籃板球的優勢，不僅要重視搶籃板球技術的訓練，而且還要不斷增加運動員的身高和提高運動員的力量、彈跳、靈巧等身體素質。現在世界強隊之間的比賽，爭奪籃板球控制高度一般在3.30米左右。中國一般在3.10米左右。進攻和防守兩種搶籃板球技術大同小異，都必須有強烈的搶球意識。動作都是由搶佔內線有利位置、判斷球的落點、起跳空中搶球和獲球后動作組成。其差別是進攻者要「沖」搶，以便擺脫防守搶佔籃下有利位置，得球后立即補籃或傳出；防守者要「擋」搶，即利用轉身把進攻人擋在後面，以佔據內線有利位置，得球后迅速傳球發動快攻。 假動作雖然不是獨立的籃球技術，但在激烈的對抗中，能起到誘騙對手、達到進攻或防守的目的，還能使比賽更加千變萬化，更加精彩。所以，對擺頭、上體虛晃、舉球、擺球和跨動腳步等一系列假動作，均應結合各種攻守技術進行訓練。